КОРОНАВІРУСНИЙ КАРАНТИН. ЯК НЕ ПАНІКУВАТИ ТА ПОДБАТИ ПРО РОДИНУ

Я к себе поводити під час карантину через коронавірус. Вже п’ятий день батьки мають працювати вдома, діти - навчатися, а літні люди перебувають в зоні ризику, тому вони потребують особливого догляду. Як не з’їхати з глузду через те, що вся родина постійно вдома ? Основні поради для родини з дітьми Перший та найголовніший пункт - розробити режим дня для всієї родини . Потрібно зібрати всю родину та поговорити про те, що коронавірус небезпечний, потрібно дотримуватися рекомендацій лікарів, часто мити руки, носити захисні маски тощо. - Режим дня допомагає впоратися з тривогою, яку викликає поширення інфекції, бо це те, на що ми можемо вплинути. - Вставати не пізніше 9 ранку. Це дисциплінує. - Фізична активність. Наприклад, робити зранку зарядку, присідати і робити активні вправи. Також експертка рекомендує робити зарядку Цигун. Вона доволі проста, не потрібно сильно фізично напружуватися, але вправляються всі м'язи та внутрішні органи, зокрема легені. - Активні годин